いつもお世話になっております。加藤です。
先日誕生日を迎えて、四捨五入すると40という年齢になりました。
最近は、朝活として散歩をしています。
あまり考えずコースを組み立てたので、大体1時間・5Kmコースになっていました。
思っていたのより大ボリュームでしたが、ボチボチ歩いています。
「朝のコーヒーは外で飲むのが良いんだ。」
「朝のコーヒーを水筒に詰めて、散歩しながら飲む」という作戦が、功を奏し、割とやる気を保てています。
この作戦は他のコーヒー好きな方にもオススメできそうです。
朝の散歩もやり、また、藻岩山登山にも行っています。
今回も快晴でした。前回のような湿った道ではなくなっていました。羽虫が増えてきていました。
いつもより少し早く出て登り始めたのですが、気持ちのいい青空でした。
最近の朝活で、根暗が治まってきている気がしてきています。
今回の写真は、馬の背での写真です。
およそ半分程度登ってきての休憩ですね。
ここから頂上まで休みなしで、岩場が出てきて、ジグザグになってくる感じです。
毎回「腿が上がらないなぁ！」と思いながらも、登るたびに以前よりはシンドクなくなってきているのを感じます。
トレイルランニングの方も観光の外国人も増えてきています。
登山の目的や理由はそれぞれですが、自分の場合は、「体力づくり」と「動作の観察と確認」なのかな、と感じました。
心肺機能については。頭の位置や、呼吸法はどうだろうか。登るリズムは急ぎすぎず、でも勢いを残していけているだろうか。
骨盤・股関節・膝・足首については、どうだろうか。今回は右足首が若干固めだったようです。
左足の方が広い歩幅で、右足の方が狭い歩幅でした。歩くうちに修正されるのかとみていましたが、そのままでした。
もう少し細かく観察すると、岩場を登るのには左右の傾きも使いようがあるのかも。というのがありましたが、今後どうなるでしょうか。
左足で大きく段差を登り、右足で一旦体制を整え、また左足で大きく段差を登る、という動作でした。
そんな休憩しながらの、青空です。
