呼吸

日曜の加藤です。

飴ですね。

そろそろ、ストーブを一日つけないでいる日も出てきましたね。

さて最近は、スタンふフォード大学式の疲れの取り方について調べています。

腹式呼吸で吐くときに、おなかをへこませないというのがいいようですよ。

これは、ヨガでもあるそうですね。

これは、逆腹式呼吸というので、別なところでもきいたことがありましたけども、

やはり、いいようですね。

まだ、調べているところです。

来週も頑張っていきましょう。